只补钙不吃维生素d可以吗_生活百科

创始人

2024-10-09 10:01:12

只补钙不吃维生素D是不建议的。

钙和维生素D是维持骨骼健康的重要营养素，其中维生素D有助于促进钙的吸收。如果只补充钙而不摄入足够的维生素D，会导致钙无法有效吸收，进而增加骨质疏松及骨折的风险。因此，补钙的同时也应该增加维生素D的摄入。

需要注意的是，不应过量补充维生素D和钙，否则可能会导致不良反应。另外，不同年龄和性别的人对这两种营养素的需要量有所不同，建议在医生或专业营养师的建议下进行营养补充。

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