如何预防老年痴呆症如何预防老年痴呆症游戏_生活百科

创始人

2024-10-09 06:32:45

老年痴呆症的预防关键在于保护大脑健康，包括：保持良好的生活方式，保持社交联系，进行认知训练，及时治疗患病。

保持良好的生活方式是预防老年痴呆症的基础。这包括：良好的饮食习惯，少量多餐，低脂肪、低胆固醇、高纤维、高蛋白的饮食；积极参加体育锻炼，适度运动可促进血液循环，缓解压力，增强大脑功能；戒烟限酒，酒精过量会损害大脑神经系统。

保持社交联系可以增强大脑的记忆和思考能力，参加一些社交活动或者加入俱乐部团体，既可以锻炼大脑功能，也可以保持良好的心情。

进行认知训练，包括：阅读、拼图、下棋等有趣的活动可以改善大脑质量，增强思考能力，提高记忆力。

及时治疗患病也是预防老年痴呆症的关键。控制慢性病，避免感染等疾病的入侵，是重要的预防老年痴呆症的措施。

需要注意的是在日常生活中要注意保持良好的心情，在面对一些心理压力大的事情时，可以寻求帮助，保持良好的情绪。同时，还要避免因为过于倦怠或者体力过度透支带来的负面影响，尤其应注意保养身体，提高自身的体质。