腰痛怎么按摩手法图
创始人
2024-10-09 00:22:19

腰痛按摩手法图应该采用以下手法。

1. 拇指按摩法：用拇指按摩腰部两侧的肌肉，从下往上推，力度适中，每次按摩5-10分钟。

2. 推拿法：用手掌按摩腰部两侧的肌肉，沿着脊柱向上推，力度适中，每次按摩5-10分钟。

3. 搓揉法：将手掌放在腰部，用力搓揉，力度适中，每次按摩5-10分钟。

4. 推拿加搓揉法：先用手掌按摩腰部两侧的肌肉，然后用力搓揉，力度适中，每次按摩5-10分钟。

需要注意的是，在按摩过程中，不要用力过猛，以免造成更大的伤害。同时，如果腰痛情况严重，应该寻求医生的建议。

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