减脂必须吃够基础代谢吗
创始人
2024-10-08 18:32:11

减脂必须吃够基础代谢。

减脂必须保证摄入足够的食物，以满足人体的基础代谢需要。基础代谢是指人体在安静状态下维持正常生命活动所需的最小能量消耗。如果不吃够基础代谢需要的热量，身体会进入饥饿状态，导致身体储存能力增加，减肥效果反而适得其反。

此外，减脂也需要控制总热量摄入，并搭配适当的运动，以达到减脂的效果。

需要注意的是，保持饮食平衡、控制总热量摄入是减脂的关键。建议在保证摄入足够的基础代谢的情况下，减小高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入量。同时，进行适当的有氧运动可以促进脂肪的消耗，提高减脂效果。

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