钙片和牛奶可以一起食用吗 钙片和牛奶可以一起吃
创始人
2024-10-08 10:02:04

钙片和牛奶可以一起吃。

钙片和牛奶都是补充钙质的食品，二者可以一起食用，但是要注意合理搭配，以免过量摄入钙质，对身体造成不良影响。牛奶含有丰富的钙和维生素D，利于钙的吸收和利用；而钙片中的钙是无机钙，需要有机酸或维生素D等组分促进吸收，所以建议食用钙片时服用含维生素D的食品或补充维生素D。

需要注意的是，过量食用钙片或牛奶会导致超过身体需要的钙质，增加肾脏负担，影响骨骼生长发育。建议在医师或营养师的指导下进行适量补钙，按照自身需要合理搭配食用，避免过量。

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