早上空腹做运动减肥效果真的好吗 早上空腹做运动减肥效果好吗
创始人
2024-10-08 09:28:50

早上空腹做运动对于减肥有一定的效果。

早上空腹做运动可以加速代谢，提高身体的脂肪燃烧速度，从而达到减肥的效果。此外，早上空腹的状态下，身体内的糖原储备量较低，身体需要从脂肪中获取能量，进一步促进了脂肪的燃烧。

需要注意的是，早上空腹做运动需要逐渐增加运动强度和时间，不要过度疲劳。同时，要注意补充足够的水分，避免脱水。对于身体较弱或有疾病的人群，应该在医生的指导下进行运动。

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