月子期间能吃什么水果蔬菜月子期间能吃什么水果要加热吗_生活百科

创始人

2024-10-07 21:00:34

月子期间可以适量食用柿子、苹果、梨、草莓等温性水果。

月子期间产妇身体比较虚弱，需要适当补充营养。温性水果不但富含维生素和矿物质，而且不会刺激胃肠道，适合产妇食用。柿子具有生津止渴、补气养血的功效，可增强产妇的体力；苹果和梨都含有丰富的果胶，有助于消化和排便；草莓含有大量的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力。

但是，产妇食用水果也需要恰当掌握量和时间。水果中含有的果糖和酸性物质过多可能会引起腹胀和腹泻，甚至影响产妇的伤口愈合。建议产妇每天食用水果的量不超过200克，最好选择新鲜、成熟、无激素的水果，不要空腹吃水果，最好在饭后1小时以上再进食水果。

需要注意的是，在月子期间不能吃柿子的皮，因为柿子皮中有一种物质会形成“鞣酸”凝结成块，会影响胃肠道的吸收，容易引起便秘和腹泻。此外，怀孕期间有花生过敏史的产妇，月子期间最好不要食用含有花生的水果，如葡萄、枣子等。