油痘肌的调理要点为控制油脂分泌、清洁毛孔、保湿护肤。

1. 控制油脂分泌：使用温和的洁面产品，不要使用刺激性的洗面奶。每天适量饮水，控制油脂的分泌。可以使用含有收敛作用的爽肤水，可以有效地收缩毛孔，并且有助于控制油脂分泌。

2. 清洁毛孔：每天早晚进行彻底的清洁护理，可以有效地减少毛孔的堵塞，防止产生痘痘。定期去角质，可以去除老死角质，有利于肌肤的吸收。使用深层清洁面膜，可以帮助肌肤深层清洁，有效地去除油脂，缩小毛孔。

3. 保湿护肤：注意补水保湿，使用补水保湿的面霜和精华素，可以让油痘肌变得水润光洁，避免皮肤出现缺水现象，从而减轻油脂的分泌过多引起的油痘问题。

需要注意的是，每个人的肌肤状况都不同，油痘肌的调理方法会因人而异，要根据自己的肌肤状况和需求进行护理。建议尽量避免暴饮暴食，要保持好饮食习惯，多吃蔬菜水果，减少高油脂和酸性食物的摄入，这样可以有效地避免肌肤过度分泌油脂导致的油痘问题。另外，要注意保持心情愉悦，减轻压力，让身心保持平衡，也有助于改善油痘肌的状况。