肠胃不好吃什么 肠胃不好吃什么水果最好
创始人
2024-10-07 14:37:04

应该选择易消化、不刺激肠胃的食物，避免辛辣、油腻、难以消化的食物。

有些食物比较容易消化，对肠胃不好的人来说比较友好。例如，适量的米饭、面条、白粥和清淡的汤类是良好的选择。此外，一些通济补中、健脾开胃的食物也可选用，比如南瓜、胡萝卜、莲藕等蔬果，黄豆、大米、小米等粗粮，鸽肉、鱼肉等富含蛋白质且不油腻的食品。

但需要注意的是，不宜选择辛辣、刺激性强、高脂肪或高蛋白质的食物，如辣椒、花椒、火腿、腊肉、油炸食品、蟹黄、鹅肝等。同时，切勿暴吃或顿食过多，影响消化功能。最好注意进餐时间间隔，避免吃太快或晚餐太晚。

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