有什么办法可以训练记忆_生活百科

admin

2023-11-13 11:04:59

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各位好，很多人还不知道怎么训练记忆力。下面是小编整理的关于该内容的详细的解释。现在让我们来看看！

1.闻一闻玫瑰:德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让一组在游戏过程中先闻一次玫瑰花香，睡觉前再闻一次；而另一组没有。当他们醒来时，一群闻到花香的学生更好地记住了匹配的扑克。因此，为了提高记忆力，时不时闻闻玫瑰花的香味是有益的。

2.冥想时深呼吸:提前冥想有助于人们集中注意力。加拿大蒙特利尔道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼娅·卢皮恩说，注意力是记忆之门。以前从没想过，是吗？在一个安静的房间里，或坐或躺在地板上，双手放在肚子上，深呼吸，专注于这种寂静，每天冥想至少10分钟。

3.学习一门新语言:美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授Margraziman博士认为，新的想法会帮助你理清思路，比如学习一门外语。不用大费周章，也不用熟练掌握，通过教育光盘学习即可。你可以尝试一个新的爱好，比如烹饪或者跳舞。

以上解释了如何训练记忆力。