榴莲有什么营养 榴莲有什么营养
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2024-10-06 12:13:05

榴莲是一种富含营养物质的水果。

榴莲含有丰富的营养物质，包括维生素C、维生素B6、钾、蛋白质、碳水化合物和脂肪。其中，每百克榴莲果肉中维生素C的含量可达到47毫克，维生素B6含量为0.3毫克，钾含量为436毫克。此外，榴莲还富含膳食纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，预防便秘等肠胃问题。

另外，研究表明，榴莲中含有多种活性物质，如榴莲酥氨酸等，能够帮助降低胆固醇，调节血糖，提高免疫力，预防癌症等。

需要注意的是，榴莲虽然富含营养，但同时也含有较高的热量和脂肪，建议适量食用。另外，对于过敏体质的人群，榴莲也可能会引起过敏反应，所以应适度食用。

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