头皮癣是一种常见的头皮疾病，主要表现为头皮出现红斑、脱屑、瘙痒等症状。下面是解决头皮癣的一些建议：

1. 温和清洁：使用温和的洗发水清洁头发和头皮，避免使用含有刺激性化学物质的产品。洗发时，轻轻按摩头皮，帮助去除多余的油脂和死皮。

2. 避免刺激：避免使用过热水洗头，避免暴晒和过度使用电吹风等热工具。避免使用过多的头发产品，如发胶、定型喷雾等，这些产品可能会加重头皮瘙痒和炎症。

3. 保持头皮干燥：头皮癣喜欢潮湿环境，所以保持头皮干燥是很重要的。洗头后用毛巾轻轻擦干头发，不要让头发湿漉漉的。

4. 使用抗真菌药物：头皮癣是由真菌感染引起的，使用含有抗真菌成分的洗发水或药物，如含有硫磺、酮康唑、氯硝唑等成分的产品。按照产品说明使用，坚持一段时间才能有效控制头皮癣。

5. 避免过度搔抓：搔抓头皮会加重头皮瘙痒和炎症，增加感染的风险。尽量避免搔抓头皮，如果实在瘙痒难忍，可以用指腹轻轻按压头皮来缓解症状。

6. 调整饮食习惯：一些研究显示，饮食中缺乏某些营养素，如锌、维生素B和维生素D等，可能与头皮癣的发生有关。适当调整饮食，摄入富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、坚果、全麦食品等。

7. 就医治疗：如果自我护理措施没有改善头皮癣的症状，或者症状加重，建议就医求助。医生可能会给予口服抗真菌药物或外用药物，如激素类药物或抗真菌药物，以控制炎症和感染。

总之，头皮癣的治疗需要综合多种方法，包括清洁、抗真菌药物、保持头皮干燥等。如果症状持续或加重，建议及时就医治疗。