高血压的十大危害包括中风、心脏病、肾脏疾病、失明、认知障碍、动脉硬化、性功能障碍、骨质疏松、呼吸系统疾病和生命威胁。

高血压成为全球最为普遍的慢性病之一，危害不容小视。其中的第一大危害是中风，由于高血压使大脑动脉破裂或者阻塞而导致脑部出现缺氧，引起脑组织死亡。第二大危害是心脏病，高血压影响心脏的正常运转，导致心脏扩大和肥厚，这可能引发心律失常或心衰。第三大危害是肾脏疾病，高血压使肾脏受损，导致肾功能下降，最终会导致肾衰竭。第四大危害是失明，过高的血压会引起视网膜出血或水肿，导致视力受损。第五大危害是认知障碍，高血压可能导致记忆力下降、注意力不集中及其他认知运动障碍。第六大危害是动脉硬化，血管硬化会引起心血管疾病等等。第七大危害是性功能障碍，随着年龄的增长，高血压会导致血管供血不足而导致勃起障碍。第八大危害是骨质疏松，高血压可能导致骨骼和骨髓密度下降，增加骨折风险。第九大危害是呼吸系统疾病，高血压可以引起睡眠呼吸暂停、嗜睡和多汗症。最后，高血压也是一种生命威胁，可能导致心脏病、中风等严重的并发症。

需要注意的是，高血压是可以通过正常途径来控制的，例如通过健康饮食、适当运动、不吸烟饮酒等生活方式的改变。同时，高血压的患者也需要定期测量血压，遵医嘱服药，以避免发生严重的并发症。