疼痛难忍时,可以通过使用镇痛药物、冷敷、按摩等方法缓解。
1. 镇痛药物:可以选择非处方的止痛药,如布洛芬、阿司匹林等,也可以根据医生的建议使用处方的镇痛药。但需要注意用药量和用药时间,以避免副作用。
2. 冷敷:可以用冰袋或者冰毛巾等物品轻轻敷在疼痛的部位,每次持续15-20分钟,每天多次进行。冷敷可以缓解局部的炎症和肿胀,减轻疼痛。
3. 按摩:可以轻轻按摩疼痛的部位,增加局部的血液循环,缓解肌肉疲劳和酸痛。
需要注意的是,使用镇痛药物时要遵循医生的建议,避免过量使用或者长期使用。冷敷时不要将冰袋直接敷在皮肤上,以免引起冻伤。按摩时要注意力度,避免造成二次伤害。如果疼痛持续严重或者出现其他不适症状,应及时就医。