酸奶好消化。
酸奶是利用乳酸菌发酵牛奶后制成的,乳酸菌可以将乳糖分解成乳酸,使得酸奶比牛奶更容易消化。此外,酸奶中的乳酸菌还可以帮助肠道保持健康,维持肠道菌群平衡,缓解肠胃不适。
另外,酸奶中的蛋白质也比牛奶更易于消化吸收,便于身体吸收利用,并且酸奶中的钙含量也比较高,有助于骨骼健康。
需要注意的是,虽然酸奶容易消化吸收,但是在选择酸奶时要注意选择不添加过多糖分和添加剂的产品,避免对身体造成负面影响。此外,酸奶并不能替代其他营养物质的摄入,应当结合全面的饮食来保持身体健康。
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