1.使用注意力转移法。当你觉得特别烦躁的时候,做一些自己喜欢或者感兴趣的事情。
2、冥想法,心烦意乱时,停下手中的一切,找一个舒服的姿势坐下或躺下,然后开始深呼吸,吸气快,呼气慢;
3、口中适当嚼口香糖也可以改善一点。
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