戒烟过程中感觉烦躁怎么办呢_生活百科

admin

2023-11-12 03:01:11

1.使用注意力转移法。当你觉得特别烦躁的时候，做一些自己喜欢或者感兴趣的事情。

2、冥想法，心烦意乱时，停下手中的一切，找一个舒服的姿势坐下或躺下，然后开始深呼吸，吸气快，呼气慢；

3、口中适当嚼口香糖也可以改善一点。

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