掉头发缺少的维生素主要是维生素B和维生素D。
维生素B对头发生长和健康有很大的影响,特别是维生素B7(又称生物素)。此外,维生素B1、B2、B3、B5、B6等也对头发的健康有着重要的作用,缺乏这些维生素会导致头发脆弱、易断裂等问题。维生素D也是头发所需要的重要营养成分,因为它可以促进头皮细胞的增殖和头发的生长,缺乏维生素D会使头发变得稀疏、脆弱。
需要注意的是,虽然维生素B和维生素D是掉头发的主要原因,但不要忽视其他营养物质对头发健康的贡献,例如铁、锌、蛋白质等。此外,如果掉发情况比较严重,建议及时就医,找出病因,以便采取针对性的治疗。
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