赖氨酸可以增高吗赖氨酸可以促进儿童身体长高_生活百科

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2024-09-30 11:20:51

赖氨酸可以增高，但并非靠赖氨酸单独摄入就可直接增高。

赖氨酸是一种人体必需的氨基酸，在蛋白质合成、人体代谢过程中发挥重要作用，其中一项作用是参与骨骼生长和修复。然而，人的身高主要与基因、营养、运动等多种因素相关，其中营养因素包括蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素，若想通过单一营养素增加身高是不现实的。

赖氨酸虽然不能单独增高，但合理摄入蛋白质、矿物质和其他必需营养素，可以帮助人体更好地发挥赖氨酸参与骨骼生长和修复的作用，进而更好地促进身高的增长。

需要注意的是，赖氨酸的摄入要适量，过量摄入可能会对健康造成不利影响。同时，增加身高的方法要综合考虑，不能只依赖营养素摄入，还要通过适当的运动和良好的生活习惯协同提高身高。