骨质疏松应该食用富含钙、维生素D和蛋白质的食物。

骨质疏松是因为骨量减少、骨密度降低导致骨质变薄，易碎的症状，最主要原因是钙的摄入不足或者钙的吸收不良导致的。因此，补钙是治疗骨质疏松的重要方法。富含钙的食物主要包括：乳制品（比如牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（比如豆浆、豆腐）、海产品（如海藻、虾、鱼）、绿色蔬菜（比如芥菜、菠菜、油菜、青菜）等。同时，维生素D对钙的吸收和利用、骨的生长和修复都至关重要，因此，适量晒太阳或者补充维生素D也很重要。建议常食用富含维生素D的食物，如富含维生素D的蛋黄、鱼肝油、肝脏、奶制品等。此外，蛋白质也是维持骨健康所必需的重要营养素。对于骨质疏松患者来说，摄入足够的蛋白质有助于降低骨质疏松的发生率，同时促进骨质的维护和修复。建议适量食用高蛋白、低脂、低胆固醇的食物，如鸡肉、鱼类、鸡蛋、豆类、坚果等。

骨质疏松的患者需要注意，钙的摄入不要过量，过量的钙会导致结石，应根据年龄、性别、体重等因素合理补钙。此外，不吸烟、多运动、避免饮酒，也有助于预防骨质疏松症状的发生。