长期吃维生素C并不一定好。
维生素C是一种水溶性维生素,对人体有许多好处,如提高免疫力、促进铁吸收等。但长期过量补充维生素C也有可能带来一些负面影响。首先,过量的维生素C会被排出体外,造成浪费。其次,长期高剂量摄入维生素C会增加尿路结石的风险。此外,大量摄入维生素C也会影响铁的吸收,导致贫血。因此,如果不是因为特殊需要,一般人不需要长期大量摄入维生素C。
需要注意的是,维生素C的摄入应该以食物为主,保持适量即可,不必过量补充。如果需要补充维生素C,建议按照医生或营养师的建议进行,不要自行决定剂量。