失眠按压足三里最管用。
足三里是人体穴位中的一种,位于膝盖下方,腓肠肌肚与胫骨前缘之间。按压足三里穴位可以促进血液循环,缓解身体疲劳,同时也可以调节神经系统,缓解失眠症状。具体操作时,先将双手握拳,用拳头的部分按压足三里穴位,每次按压2-3分钟,轻重适度,每日按摩2-3次,持续一段时间后会有显著的改善。
需要注意的是,在按压足三里穴位时,应避免用力过猛,以免引起伤害。同时,如果失眠症状持续时间较长,建议及时就医,寻求专业的医疗帮助。
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