老人喝牛奶有很多好处。
牛奶是富含营养的食品,其中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素D等物质。老年人骨质疏松、容易骨折,喝牛奶可以提高骨密度,预防骨质疏松症。牛奶中的蛋白质含有必需氨基酸,可促进老年人的新陈代谢,增强免疫力。牛奶中的磷酸钙易被人体吸收利用,可以促进钙质的吸收,对于老年人的健康至关重要。
需要注意的是,老年人在喝牛奶时要选择低脂或脱脂的牛奶,因为高脂牛奶会增加老年人的胆固醇含量,不利于心血管健康。同时,老年人在饮用牛奶时,应该控制每日的摄入量,避免摄入过多的糖分和脂肪。
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