水果早上吃好还是晚上吃好水果早上吃好还是晚上好_生活百科

创始人

2024-09-29 08:22:08

水果早上吃好。

早上吃水果有助于补充身体一夜之间的水分和能量，帮助身体早日恢复活力。此外，早上空腹吃水果还有助于促进肠胃蠕动，有助于排便和消化，预防便秘。晚上吃水果则容易引起胃肠不适，影响睡眠质量，还可能会导致消化不良。

需要注意的是，不同的水果有不同的含糖量和热量，应该根据个人情况选择合适的水果种类和食用量。此外，早上空腹吃水果时应该避免大量食用酸性水果，因为容易刺激胃酸分泌，引起不适。

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