蔬果可以减肥。
蔬果是低热量、高纤维、高水分的食物,能够增加饱腹感,减少热量摄入,促进消化。同时,蔬果中富含维生素、矿物质和抗氧化剂,能够保持身体健康,预防疾病。建议每天摄入5种不同颜色的蔬果,如红色、橙色、黄色、绿色和紫色,以获取多种营养。
需要注意的是,蔬果虽然健康,但并非减肥的唯一途径。还需要控制总热量摄入,增加运动量,保持良好的睡眠和心态等。同时,应该避免过度减肥,以免影响身体健康。
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