孕妇吃什么都吐该怎么办_生活百科

创始人

2024-09-29 01:31:16

建议孕妇遵循以下的饮食原则。

1. 少量多餐：建议孕妇每天分成5-6次进食，每次食量不要过大，以避免胃部过度扩张刺激呕吐反应。

2. 食用清淡易消化的食品：孕妇在饮食上应该以清淡为主，避免油腻、辛辣、刺激性食物。建议选择易消化的食物，如面条、米粥、稀饭等。

3. 增加碳水化合物的摄入量：碳水化合物可以帮助平衡血糖，减少恶心的发生。建议孕妇增加碳水化合物的摄入量，如面包、米饭、土豆等。

4. 饮食中加入姜、薄荷、柠檬等：姜、薄荷、柠檬等具有一定的舒缓胃部的作用，可以缓解孕妇的恶心反应。可以将姜切片泡水喝，或者饮用柠檬茶。

5. 补充足够的水分：孕妇在孕期需要多喝水，以防止脱水。如果孕妇不喜欢喝白开水，可以尝试喝一些温开水、糖水、盐水等。

需要注意的是，孕妇应该避免食用生、冷、腥、臭等食物，以免引起食物中毒或者加重恶心反应。同时，如果孕妇一直无法进食或呕吐严重，应该及时就医。