过敏可以通过以下几种方法缓解：

1. 过敏源去除

2. 使用过敏药物

3. 中医针灸治疗

1. 过敏源去除：如果能够确定自身对哪些物质过敏，就应该尽量避免接触这些物质。例如，对花粉过敏的人可以减少出门时间，特别是在天气风雨较大时，由于这些天气有助于散播花粉增加过敏反应。对于对宠物毛发过敏的人来说，就必须避免接触动物。对于对某些食物过敏的人来说，也需要少吃或者避免食用相关食物。

2. 使用过敏药物：过敏药物有抗组胺药，抗过敏药，去症状药等，不同种类的过敏药物发挥作用的机制和适用范围不同。对于不同的过敏者来说，对药物的反应也是不同的。因此，在使用过敏药物时，一定要遵循医生的指示，按照说明书上的剂量和时间使用。

3. 中医针灸治疗：中医治疗对于缓解过敏反应也有良好的作用，其中的“舌尖针”可以较明显地缓解过敏症状。此外，针灸等中医疗法也具有较好的缓解过敏的作用。

需要注意的是，为了预防和缓解过敏反应，除了在生活中尽量避免接触过敏源之外，保持良好的饮食和睡眠习惯也是十分重要的。还可以适当的进行运动和体育锻炼，增强身体的免疫力，减轻过敏反应。