长期吃乳果糖会不会有副作用_生活百科

创始人

2024-09-28 10:51:55

长期吃乳果糖可能会有副作用。

乳果糖是一种天然存在于许多水果和蔬菜中的糖分，它被广泛用于食品工业中作为甜味剂。长期吃乳果糖可能会引起一系列副作用，包括腹泻、腹痛、脹氣、胃酸过多、口腔溃疡等。

乳果糖经过人体内菌群的发酵后会释放氢气和有机酸，导致肠道内产生过多气体和酸性物质，从而引起肠胃不适。此外，长期摄入过多的乳果糖也可能会导致体内维生素B6和叶酸缺乏，从而影响身体的正常代谢和免疫系统的功能。

需要注意的是，在食品加工过程中添加的乳果糖往往比天然水果中含有的更多，因此建议食用时应该注意摄入量。同时，对于容易出现肠胃不适的人群，如肠易激综合症患者、肠胃敏感人群等，应该避免过多摄入乳果糖。如果出现明显不适，应及时就医。