维生素E可以长期吃。
维生素E是一种脂溶性维生素,对人体的神经系统和免疫系统有益处。长期适量地摄取维生素E,对人体是安全的,并且有益于保护心脏、促进血液循环、延缓衰老等作用。但是,如果过量摄入维生素E,有可能会引起头晕、腹泻、皮肤瘙痒等不适反应。因此,在长期摄取维生素E时,应该控制每日的摄入量,避免过量摄入。
需要注意的是,长期摄取维生素E并不意味着需要过多地摄入该营养素。合理的饮食搭配可以满足身体对维生素E的需求,过度补充维生素E反而可能会对身体造成不良影响。此外,孕妇、哺乳期妇女和药物治疗中的患者应该在医生指导下摄取维生素E,以免影响身体健康。