空腹运动不是很好。
空腹运动可能会导致血糖降低,引起疲劳、头晕等不适症状。此外,空腹运动还会增加身体对肌肉蛋白质的分解,导致肌肉流失。如果您想进行高强度的运动,最好在饭后1-2小时进行。如果您只是进行轻度的运动,可以在饭后30分钟后适当进行。
需要注意的是,空腹运动容易导致身体疲劳,建议避免长时间高强度的空腹运动。如果您想进行空腹运动,请确保水分充足,并提前准备好简单的碳水化合物食品,以便在需要时进行补充。
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