dha吃到多大 dha吃到多大最好
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2024-09-27 17:01:53

dha是一种营养素，建议每日摄入量为200-300毫克。

dha是一种Omega-3脂肪酸，对于人体的健康至关重要。建议每日摄入量为200-300毫克，可以通过鱼类、贝类和海藻等食物摄入，也可以通过营养补充剂来获得。对于孕妇和婴儿来说，dha的摄入更为重要，可以促进胎儿和婴儿的大脑和视力发展。

需要注意的是，dha虽然对健康非常重要，但过量摄入也会产生负面影响。建议在医生或营养师的指导下摄入dha，以避免摄入过量或不足的情况。同时，应尽量通过食物来获得dha，而不是过度依赖营养补充剂。

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