正确的运动和日常生活习惯是最快最有效的矫正o型腿型的方法。

要矫正o型腿型，需要强化膝关节周围肌肉，特别是股四头肌和腿筋膜张肌。这可以通过以下几种方式实现：

1. 双腿并拢站立，将脚尖向外侧转动，然后慢慢屈膝下蹲，注意双膝尽量靠拢，重复10-15次。

2. 半蹲式运动，双腿与肩同宽并直立，然后将一条腿向侧面举起，成为“T”形，缓慢弯曲另一条腿，重复10次后更换腿部，每侧重复3组。

3. 做脚趾行走，将脚跟向内并尖起脚尖，缓慢向前行走，每次行走30到40步。

4. 站在一个阶梯上，将脚放在梯子的边缘，脚跟慢慢下沉，重复15次。

这些运动可以在家中或者健身房进行，每天坚持15到20分钟即可。

除此之外，改善日常生活习惯也是很重要的。需要避免长时间站立或坐着，并且保持良好的坐姿和站姿。可以选择专门的治疗鞋，穿着一些有助于改善腿部健康的鞋子，如瑜伽拖鞋、足疗拖鞋等，良好的鞋子可以帮助缓解腿的压力，保持腿的正常形状。

需要注意的是，每个人的身体状况都不同，如果患者有其他的健康问题，最好在进行这些运动之前先咨询医生。在进行这些运动时，也需要注意正确的技巧和姿势，避免不必要的膝关节和韧带的伤害。