落枕是指突然颈部受到某种挤压或者受到伤害后,肌肉和韧带局部出现了炎症反应,引起的颈部疼痛和僵硬不适的现象。如果落枕不严重,一般在7-10天内可以自然缓解,疼痛症状逐渐减轻,肌肉逐渐放松,活动范围也会逐渐恢复。同时可以适当进行保暖,进行轻度的颈部伸展和转动的运动,局部热敷等。
但是如果症状加重,影响生活和工作,或者出现头痛、恶心、眩晕等症状,建议尽快就医,寻求专业的治疗方法。
需要注意的是,落枕之后应该注意保暖,避免着凉、风吹或者造成肌肉疲劳的活动;疼痛严重时可以口服一些止痛药或者使用黄连素等消炎止痛药,但是需要按照医生建议使用;同时应该注意颈部的姿势,保持正确的睡眠姿势和坐姿,避免颈部过度疲劳。