女人月经来时头痛的厉害可采取以下措施缓解症状。
1. 饮食调理:多食用富含维生素B6、B12、镁、钙等元素的食物,如豆类、坚果、绿叶蔬菜、奶制品等,同时少吃辛辣、油腻、刺激性食品。
2. 运动缓解:适量进行有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽等,可促进血液循环,缓解症状。
3. 热敷:用热水袋或毛巾在头部轻轻敷一会儿,有助于舒缓头痛。
4. 中药调理:一些中药如当归、白芍、川芎等,有缓解经期头痛的功效,但需要在医生指导下使用。
需要注意的是,如果头痛严重影响正常生活,建议及时就医,排除其他疾病的可能性。同时,对于疼痛难以缓解的患者,应尝试使用非处方止痛药,但不要滥用,遵循医生建议使用。