一岁宝宝鼻子堵塞不通气可以通过以下方法进行缓解。

1. 给宝宝用温水清洗鼻子：可以用普通的生理盐水或是配制好的盐水，在宝宝的鼻孔处滴入，然后用吸鼻器吸出过多的鼻涕或是分泌物，可以有效地缓解宝宝的鼻塞症状。

2. 保持宝宝的室内空气湿润：可以在宝宝的房间里放置加湿器，以保证空气湿润，也可以使用蒸汽浴或是让宝宝在浴室里呆一段时间，让宝宝呼吸更加湿润的空气，排出过多的鼻涕或是分泌物，有效地缓解宝宝的鼻塞症状。

3. 让宝宝多喝水：补充水分可以保持宝宝的呼吸道湿润，对缓解宝宝的鼻塞症状也有一定的帮助。要尽量多让宝宝喝开水或是温水，避免给宝宝喝过凉或是过热的水。

4. 微调宝宝的睡姿：尽量让宝宝保持侧卧的姿势，以减轻鼻塞症状对呼吸带来的影响，这也有助于保证宝宝的安全睡眠。

5. 就医：如果以上方法都无法缓解宝宝的鼻塞症状，或是病情日渐加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

需要注意的是，用吸鼻器吸出宝宝鼻孔里的分泌物时，要轻柔地抽出，避免给宝宝带来疼痛或不适感。同时要注意保护宝宝的鼻腔，避免使用过多或是过强的力度，造成伤害。此外，要注意室内的温度和湿度，以保持宝宝的舒适度和健康状态。