确定自己是否感染了人乳头瘤病毒（HPV）可以通过多种方式，如进行HPV病毒检测或诊断，定期进行妇科检查或体检等。

1. 检测HPV病毒：可通过医院或诊所提供的HPV病毒检测服务确定是否感染了HPV。这种检测方法可通过取样采集病变组织或宫颈分泌物进行检测，检测结果通常可在几天或几周内得到，并且具有较高的准确性。

2. 定期进行妇科检查或体检：对于女性，定期到妇科医生处接受妇科检查或体检可以发现可能存在的病变，如宫颈癌、宫颈息肉等，这些病变往往与HPV病毒感染有关。在检查过程中，医生会从宫颈分泌物中采集样本进行HPV病毒检测。

3. 观察症状和体征：有些HPV感染并不会产生任何症状，但部分感染病毒的人可能会出现症状，如宫颈不规则出血、阴道分泌物增多、阴道瘙痒等，这些症状可能与HPV感染有关。

需要注意的是，如果怀疑自己感染了HPV，不要轻易用过多洗涤剂、香皂等清洁私处，也不要自行用药，因为这些做法可能会影响诊断和治疗结果。此外，如果出现以上症状，应及时就医，听取医生的建议进行诊断和治疗。