喉咙很多痰可以通过咳嗽、饮食、保持水分摄入和使用药物等方法进行清除。

1. 咳嗽：喉咙很多痰时，咳嗽是最常见的方法，它能够帮助将痰吐出来。咳嗽时要注意使劲咳出痰，以避免痰堵塞在气管和肺部。

2. 饮食：饮食上可以多吃一些温和的食物，如糯米粥、芝麻糊等食物，能够起到滋润喉咙的作用。同时，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，有助于增强免疫力，改善咽喉疼痛和消炎抗病毒。

3. 保持水分摄入：在喉咙有痰的时候，适当增加水分摄入可以帮助痰液稀释，使排痰更加容易。可以喝温水、茶水、清汤和汤类食物，但要避免过度饮水造成水中毒。

4. 使用药物：如果痰量过多，影响呼吸并持续时间较长，需要使用药物进行治疗。常见的有祛痰药、化痰药和消炎药。但使用药物时，要注意仔细阅读说明书，了解副作用和注意事项。

需要注意的是，在处理喉咙痰多的问题时，要避免过度清洁、过度用药等不正确的方法，以免造成更严重的问题。同时，要注意保持室内空气湿度、避免吸烟、参加运动等也是有益的。如果症状长时间无法缓解，建议及时就医。