孕期贫血吃什么孕期贫血吃什么铁剂好_生活百科

孕期贫血吃什么孕期贫血吃什么铁剂好

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2024-09-26 12:42:15

孕期贫血应该多吃富含铁质和维生素C的食物。

孕期贫血是指孕妇血红蛋白水平过低，常见于孕中晚期。补充铁质和维生素C可以帮助增加血红蛋白水平。富含铁质的食物包括瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，维生素C可以促进铁的吸收，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。此外，孕妇还应该适量摄入蛋白质、维生素B12等营养素，以帮助身体吸收铁质。

需要注意的是，孕妇在补充铁质时应该避免和含钙的食物一起食用，因为钙会影响铁的吸收。此外，孕妇应该避免过量饮茶和咖啡，因为茶和咖啡中的鞣酸会影响铁的吸收。如果孕期贫血严重，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。

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