鱼油和卵磷脂什么时候吃比较好 鱼油和卵磷脂什么时候吃
创始人
2024-09-26 07:41:42

鱼油和卵磷脂最好在饭后或睡前服用。

鱼油和卵磷脂是两种常见的保健品，其中鱼油富含Omega-3脂肪酸，而卵磷脂则是一种重要的脂质成分，有助于维护神经系统的正常功能。饭后或睡前是最佳服用时间，因为饭后能促进鱼油和卵磷脂的吸收，而睡前服用则能使身体在休息时充分吸收这些营养物质。

需要注意的是，饮食中已经含有一定量的Omega-3脂肪酸和卵磷脂，过量摄入会对身体造成不利影响。因此，在服用鱼油和卵磷脂的同时，应注意摄入量，避免过量。同时，孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下使用鱼油和卵磷脂。

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