吃什么补充孕酮 吃什么补充孕酮效果最好
创始人
2024-09-26 07:32:37

吃含有维生素B6、维生素D、Omega-3脂肪酸和铁的食物可以补充孕酮。

维生素B6可以帮助身体合成孕酮，推荐摄入量为每天1.9mg。维生素D可以提高身体对孕酮的吸收，推荐摄入量为每天600-800IU。Omega-3脂肪酸可以减少炎症反应，提高卵巢功能，从而有助于孕酮水平的提高，可通过食用富含Omega-3脂肪酸的食物来摄入。铁可以促进正常卵巢功能，推荐摄入量为每天18mg。

需要注意的是，过量摄入维生素B6可能会导致神经系统功能异常。同时，孕妇应在医生的建议下进行孕酮补充。

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