虾皮补钙吗虾皮跨境电商_生活百科

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2024-09-26 03:41:44

虾皮是一种含钙量较高的食材，可以适量补钙。

虾皮富含钙和碳酸钙，每100克中含钙量约为800毫克左右，远高于一些高钙含量的食物，如牛奶、豆腐等。因此，适量食用虾皮可以有效补充钙质，有助于骨骼健康，预防骨质疏松等疾病的发生。

需要注意的是虾皮的热量较高，适量食用即可，不要过量摄入，否则会增加甲状腺负担。另外，虾皮也含有一定的胆固醇，在摄入虾皮的同时，应注意控制总体膳食中的脂肪和胆固醇的摄入量。

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