睡眠不足会导致瘦下来。
睡眠不足可能导致身体产生更少的胰岛素,而胰岛素是一个控制食欲和能量代谢的激素。因此,当胰岛素水平下降时,人体会感到更饥饿,因此在睡眠不足的时候,人们可能会摄入更多的卡路里来弥补能量缺失,导致体重增加。
此外,睡眠不足会导致浅层睡眠增加并降低深度睡眠的时间,这会影响体内代谢产生的荷尔蒙,包括瘦素和胰岛素,从而影响食欲和能量代谢。这些变化还可能导致身体更难以消耗卡路里,也可能导致身体在睡眠不足的情况下更加倾向于储存脂肪。
需要注意的是,只是单纯的睡眠不足不会直接导致体重下降,但它可能会导致一些生物化学变化,使食欲和能量代谢发生变化,从而增加体重。因此,为了保持健康的体重,早睡早起,保持充足的睡眠时间仍是关键。