白头发可以通过正确的调理方法得到有效控制。

白头发产生的原因有很多，可能是衰老、遗传、紫外线暴晒、压力等导致的。为了调理白头发，我们可以从以下几个方面入手：

1.改变饮食习惯。多吃富含维生素B12、铜、铁等营养素的食物，如家禽、红肉、贝类海鲜等，对白发有很好的调理作用。

2.使用专门护发产品。选择能够改善毛发质地、滋润头发的护发产品，例如含有丰富植物油和天然护发成分的洗发水、发膜等，能够改善头发干枯、毛躁、脆弱等问题。

3.适当进行按摩护理。给头皮进行适当按摩，能够促进头发生长，增加头发营养，促进血液循环，减少头皮屑和头屑的产生，也有利于白发的调理。

4.避免过度的热处理。过度使用烫发、染发等化学方法，以及使用电吹风等过度的热处理方式，让头发频繁接触高温从而导致白发加速产生。

需要注意的是，不同人的白发产生原因不同，因此对于不同的情况需要做针对性的调理。同时，白发的产生也是一个渐进的过程，需要持续的护理，才能有效地改善白发问题。如果白发过多、过早或者出现明显的健康问题，建议咨询专业头发护理医生的建议。