为什么落枕脖子疼为什么落枕脖子疼_生活百科

创始人

2024-09-25 22:32:10

落枕会导致脖子疼。

落枕是指睡觉时头部姿势不正确，导致颈部肌肉过度拉伸或受到压迫，引起疼痛和僵硬。通常情况下，落枕的原因包括睡觉时枕头过高或过低、睡姿不正确、枕头不够舒适等。

当我们睡觉时，颈部肌肉需要保持松弛状态，但如果枕头过高或过低，就会导致颈部肌肉过度拉伸或受到压迫，引起疼痛和僵硬。同样，睡觉时的姿势也会影响颈部肌肉的伸展程度，如果睡姿不正确，也容易导致落枕。

需要注意的是，避免落枕的最好方法是选择适合自己的枕头和睡姿。一般来说，枕头应该和自己的身高和体重相匹配，睡姿应该保持自然、舒适的状态。此外，经常进行颈部放松运动，也可以有效预防落枕的发生。