来姨妈可以适量食用巧克力。
巧克力中含有可可碱,可促进血管扩张,有助于缓解痛经和改善情绪。但同时也含有咖啡因和糖分,过多食用可能会导致失眠、烦躁、体重增加等问题。因此,来姨妈期间可以适量食用黑巧克力,每天不超过30克,并且最好选择无糖或低糖巧克力。
需要注意的是,如果有严重的经期不适症状或糖尿病等疾病,应避免食用巧克力。此外,来姨妈期间还应注意饮食均衡,多摄入富含铁质的食物,如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。
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