按摩涌泉的最佳时间_生活百科

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2024-09-25 11:41:41

按摩涌泉的最佳时间为晚上睡前或醒来后。

涌泉穴位于足底，是人体十二经络中的起点，具有通经活络、益气健脾、清热利尿等作用。按摩涌泉可以促进全身气血流通，缓解疲劳，提高睡眠质量。晚上睡前或醒来后是按摩涌泉的最佳时间，因为此时人体处于放松状态，按摩可以更好地起到舒筋活络、安神定志的作用，有助于入睡或提高精神状态。

需要注意的是，按摩涌泉时要选择舒适的姿势，可以坐在床边或地上，双脚放在垫子上，用手指按摩涌泉部位，力度适中，不要过度用力。如果感觉不适或有其他身体不适，应及时停止按摩。同时，应注意保持足部的卫生，避免感染。