按摩涌泉的最佳时间为晚上睡前或醒来后。
涌泉穴位于足底,是人体十二经络中的起点,具有通经活络、益气健脾、清热利尿等作用。按摩涌泉可以促进全身气血流通,缓解疲劳,提高睡眠质量。晚上睡前或醒来后是按摩涌泉的最佳时间,因为此时人体处于放松状态,按摩可以更好地起到舒筋活络、安神定志的作用,有助于入睡或提高精神状态。
需要注意的是,按摩涌泉时要选择舒适的姿势,可以坐在床边或地上,双脚放在垫子上,用手指按摩涌泉部位,力度适中,不要过度用力。如果感觉不适或有其他身体不适,应及时停止按摩。同时,应注意保持足部的卫生,避免感染。
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