喝菊花茶对眼睛有益。
菊花茶富含多种维生素和矿物质,如维生素A、B2、C、钙、镁等,这些营养素对眼睛非常重要。其中维生素A是维护视网膜和晶状体健康的重要营养素,而B2可以帮助减缓眼疲劳,预防视力下降。此外,矿物质钙和镁可以帮助身体吸收维生素D,进而缓解夜盲症和干眼症等眼部问题。同时,研究表明,菊花中含有丰富的黄酮化合物,具有很强的抗氧化能力,能够保护眼部细胞免受自由基的伤害,从而在一定程度上预防眼疾病。
需要注意的是,菊花茶有一定的清热利湿功效,适合体内有热毒、湿气者饮用。但过量饮用会导致身体失水、疲乏无力等问题,因此每天饮用不宜过多,最好在2-3杯之间。此外,选购菊花时应选择淡黄色、轻盈、没有异味的花朵,并放在阴凉干燥处保存,以保证茶水的品质。