绿茶降血压效果最好。
绿茶中含有丰富的儿茶素和茶多酚,这两种成分具有抗氧化、抗炎和降血压的作用。儿茶素可以增强血管的弹性,降低血压;茶多酚则可以促进血管内皮细胞的活性,增加一氧化氮的释放,从而扩张血管,降低血压。
同时,绿茶中还含有咖啡因,能够刺激中枢神经系统,增加心率和心输出量,使血压升高。但绿茶中的咖啡因含量相对较低,不会对血压产生负面影响。
需要注意的是,虽然绿茶能够降低血压,但是过量饮用也会有不良影响,如引起头晕、失眠等。建议每天饮用2-3杯即可。同时,对于已经患有低血压的人群,不宜饮用过多的绿茶。