饭后马上吃水果不是一个好习惯。
饭后马上吃水果会影响食物的消化和吸收。当我们吃完饭,胃中开始消化,血液循环也有所改变,以便吸收营养物质。但如果马上吃水果,水果中的酸性物质会影响胃酸的消化,导致食物滞留在胃中,引起胃胀、腹泻等不适感。同时,水果中的纤维素也会阻碍食物的消化和吸收。
需要注意的是,如果想吃水果,最好在饭后30分钟至1小时后再食用。此外,水果也不应该作为饭后的替代品,因为它不能提供饱腹感和足够的营养。若要减少饭后的热量摄入,应该降低主食和蛋白质的摄入量。
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