饭后马上吃水果会影响吸收吗 饭后马上吃水果健康吗
创始人
2024-09-25 04:44:01

饭后马上吃水果不是一个好习惯。

饭后马上吃水果会影响食物的消化和吸收。当我们吃完饭，胃中开始消化，血液循环也有所改变，以便吸收营养物质。但如果马上吃水果，水果中的酸性物质会影响胃酸的消化，导致食物滞留在胃中，引起胃胀、腹泻等不适感。同时，水果中的纤维素也会阻碍食物的消化和吸收。

需要注意的是，如果想吃水果，最好在饭后30分钟至1小时后再食用。此外，水果也不应该作为饭后的替代品，因为它不能提供饱腹感和足够的营养。若要减少饭后的热量摄入，应该降低主食和蛋白质的摄入量。

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