瓜子热量 瓜子热量高不高
创始人
2024-09-25 04:24:40

瓜子热量相对较高，吃多了容易导致能量过剩和腰腹部赘肉的形成。

瓜子是一种含油量较高的零食，每100克的热量约为500千卡左右，热量较高。如果经常吃瓜子，且摄入的总能量超过身体所需，就会导致能量过剩，体内的热量无法全部消耗，最终变成脂肪被储存起来。长期下来易导致腰腹部赘肉的形成。同时，瓜子有一定的盐分含量，过多食用也可能会对健康造成负面影响。

需要注意的是作为零食，瓜子不应该代替正餐，需要适量食用。此外，最好选择脱盐或低盐的瓜子，并磨去瓜子皮，这样可以减少盐分和添加剂的摄入。

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