睡眠不足的表现包括疲劳、注意力不集中、情绪波动、记忆力下降等。
睡眠不足会导致身体疲劳,出现注意力不集中和反应迟钝的现象。长时间的睡眠不足还会影响情绪,让人易怒或抑郁。此外,睡眠对记忆的巩固也非常重要,如果睡眠不足,人的记忆力也会下降。
需要注意的是,睡眠不足不仅会影响身体健康,还会影响工作和生活。应该尽可能保证充足的睡眠时间,如果有长期失眠等睡眠问题,应该及时就医治疗。
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